Thể thao
Thể thao

Sử thi Epic T60 Treadmill Thông số kỹ thuật

Epic T60, do Icon Health & Fitness sản xuất, là máy chạy bằng máy cơ điện. Nó có sẵn trực tuyến và tại các cửa hàng bách hóa lớn và bán cho khoảng $ 1, 000 vào tháng 1 năm 2011. Tại điểm giá này, Epic T60 cung cấp các thông số kỹ thuật vững chắc và rất nhiều tính năng bao gồm một boong điều chỉnh, nhiều lựa chọn lập trình được xây dựng và một động cơ mạnh mẽ.[…]

Sắc đẹp, vẻ đẹp

Co thắt cơ Nếu không ăn đủ Năng lượng
Ý tưởng hữu ích

Co thắt cơ Nếu không ăn đủ Năng lượng

Một số điều kiện có thể gây chuột rút hoặc co thắt cơ. Các cơn co thắt tự phát mà thường xảy ra đột ngột có thể là kết quả của việc sử dụng quá mức, tuần hoàn kém, mất nước hoặc chế độ ăn uống không đúng cách. Theo Medline Plus, khi các khoáng chất cạn kiệt từ dòng máu của bạn, cơ bắp sẽ phản ứng với các cơn co thắt không tự nguyện. […]

Danh sách các điều kiện y tế với hành động tự nguyện
Thể thao

Danh sách các điều kiện y tế với hành động tự nguyện

Các cử động của cơ thể được tạo ra từ sự tương tác phức tạp giữa não, tủy sống, dây thần kinh và cơ. Hầu hết các cử động cơ là tự nguyện, mặc dù những suy nghĩ hoặc kích thích tạo ra chúng đôi khi vô thức. Các vận động cơ thể không tự nguyện có thể là kết quả của các điều kiện ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cơ chế phức tạp này. […]

Bạn có thể đi bơi trong chu kỳ kinh nguyệt?
Ý tưởng tốt

Bạn có thể đi bơi trong chu kỳ kinh nguyệt?

Thường xuyên bắt đầu từ 8 đến 16 tuổi, kinh nguyệt là một phần bình thường trong cuộc sống của mỗi bé gái. Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể của người phụ nữ thải ra máu và mô đã tích tụ dọc theo thành tử cung. Thường kéo dài từ ba đến bảy ngày, giai đoạn của một phụ nữ thường xảy ra mỗi tháng một lần cho đến khi nó đến tuổi trưởng thành muộn. […]

Các bài tập trước tay với dải kháng chiến
Thể thao

Các bài tập trước khi cẳng tay với dải kháng chiến

Làm việc trên cánh tay của bạn cải thiện sức chịu đựng của bạn, một chỉ số quan trọng cho sức khoẻ và tuổi thọ. Bạn thường sử dụng barbell hoặc quả tạ để nhắm mục tiêu cánh tay, nhưng bạn cũng có thể sử dụng các băng tần kháng. Tìm một ban nhạc đủ sức căng thẳng để thách thức cơ bắp tay của bạn và thực hiện cả hai lọn tóc và lọn tóc lộn để chạm vào phía trước và sau của cẳng tay của bạn.

Video trong ngày

Cẳng chân cơ thể

Cẳng tay bao gồm các cơ căng và cơ co giãn. Các cơ co cứng nằm ở dưới của cẳng tay và kéo lòng bàn tay của bạn về phía cẳng tay của bạn. Các cơ co cứng nằm trên đầu cẳng tay của bạn và kéo mặt sau của bàn tay bạn về phía cẳng tay của bạn. Làm lõm cong để nhắm mục tiêu flexors và lõm ngược ngược lại cẳng tay để nhắm mục tiêu vào các cơ căng.

Vùng kháng cự

Các dải kháng cự có nhiều căng thẳng, thường được mã hoá bằng màu sắc. Hệ thống mã hóa khác nhau giữa các nhà sản xuất, vì vậy hãy kiểm tra sản phẩm mà bạn đang mua để biết thông tin về sức đề kháng. Đối với các bài tập cẳng tay, bạn thường cần ban nhạc trung bình đến mạnh. Tăng sự căng thẳng bằng cách tăng gấp đôi băng hoặc xếp các dải lại với nhau. Bạn cũng có thể thay đổi kháng cự bằng cách neo gần băng hoặc xa hơn bàn tay của bạn. Càng ngắn ban nhạc bạn làm việc, bạn càng có nhiều căng thẳng.

Cánh tay cong

Ngồi trên cạnh ghế hoặc băng ghế. Giữ một đầu của ban nhạc trong tay phải của bạn và bước vào giữa hoặc cuối của ban nhạc, tùy thuộc vào mức độ kháng bạn cần. Nghỉ ngơi cẳng tay của bạn trên đùi của bạn với cổ tay của bạn chỉ cần vượt qua đầu gối của bạn và lòng bàn tay của bạn lên. Hạ thấp khớp nối của bạn càng xa càng tốt, sau đó cuộn tròn lại chống lại điện trở càng xa càng tốt. Tạm dừng để đếm trước khi hạ xuống lần nữa. Hoàn thành 15 lần lặp lại, sau đó chuyển sang bên.

Xoay ngược Cằm

Vị trí của bạn giống như bạn đã làm cho bài tập uốn cong, nhưng xoay cẳng tay của bạn để lòng bàn tay của bạn đang đối mặt với sàn nhà. Tháo cổ tay ra xa như bạn có thể cong lên chống lại sự đề kháng, kéo phía sau bàn tay của bạn về phía cẳng tay của bạn. Tạm dừng cho một số trước khi hạ xuống. Lặp lại 15 lần lặp lại, sau đó chuyển sang hai bên.

[…]

Các mặt của ngón chân To của tôi bị Numb Sau khi Tập thể dục nặng
Ý tưởng hữu ích

Các mặt của ngón chân to của tôi bị sốc sau khi Tập thể dục nặng

Sau khi tập luyện mạnh mẽ, nhận thấy tê ở hai bên ngón chân cái có thể là một bất ngờ không mong muốn. Trong khi ngón chân sau khi tập thể dục nặng là phổ biến, nó không phải là một điều kiện bình thường của bàn chân. Hình dáng kém trong khi tập thể dục, giày dép không thích hợp, cơ học sinh học cá nhân của bạn và thậm chí cả các loại tập thể dục mà bạn đang làm có thể góp phần gây ra vấn đề này.

Video trong ngày

Bài tập thể dục

Khi một người luyện tập, những vấn đề với hình thức tập thể dục có thể gây ra căng thẳng cho ngón chân. Không theo dõi đầy đủ các chuyển động trong khi bước chân có thể gây thương tích và đau ở ngón chân cái. Tư thế xấu chẳng hạn như không đứng thẳng, nghiêng về phía trước hoặc đặt toàn bộ trọng lượng của bạn trên một chân tại một thời điểm là các loại hình thức nghèo trong khi tập thể dục và có thể căng dây thần kinh và mạch máu ở các ngón chân. Sự rút ngắn đầu ngón chân khi đẩy nước rút hoặc khi đến chỗ dừng đột ngột trên sân cỏ nhân tạo có thể gây tê, ngứa ran và sưng các ngón chân. Những chân có hình dạng bất thường như vòm cao có thể góp phần tạo ra hình dạng kém do trọng tâm khác nhau và vị trí của bàn chân khi tập thể dục.

>

Giày dép

Giày dép cũ, không hỗ trợ không hỗ trợ bàn chân và ngón chân là nguyên nhân hàng đầu gây tê, đau và chấn thương. Giày dép quá chặt chẽ có thể làm giảm lưu thông hoặc gây quá nhiều áp lực lên dây thần kinh tới ngón chân, dẫn tới tê liệt. Việc buộc giày quá chặt có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn hoặc áp lực quá mức lên dây thần kinh bàn chân và ngón chân. Xu hướng chạy chân đất hoặc "giày barefoot" có thể gây tổn thương thần kinh và chấn thương ngón chân. Trước khi mua bất kỳ đôi giày nào sẽ được mặc trong khi tập thể dục, dành thời gian để thử chúng ra và đi bộ xung quanh trong vài phút. Một chiếc giày ngón chân của giày sẽ không tăng kích thước sau khi "phá vỡ nó." Những đôi giày nên vừa vặn với nhau.

Tập thể dục Sự lựa chọn

Một số loại tập thể dục gây căng thẳng hơn trên bàn chân và ngón chân cái đặc biệt. Thực hành quá mức các loại tập thể dục này hoặc tập thể dục nhiều hơn một loại khiến cho bàn chân rơi xuống nặng có thể dẫn đến tê tê và ngứa ran ở ngón chân cái cũng như các vấn đề ngón chân và bàn chân khác. Một số bài tập nhấn mạnh các ngón chân bao gồm chạy bộ và chạy bộ, đi bộ đường dài, đi bộ, nhảy, nhảy dây, lăn roller, bóng đá và đi xe đạp. Thay thế các workouts với các loại tập thể dục khác như bơi lội hoặc cử tạ có thể giúp cung cấp cho ngón chân của bạn cần nghỉ ngơi.

Những cân nhắc

Nếu bạn thấy rằng tê ở ngón chân của bạn vẫn tiếp tục trong một thời gian kéo dài hoặc tệ hơn, hãy đi khám bệnh. Bạn có thể đã bị thương tích ở một trong 26 xương của bàn chân hoặc trong một trong nhiều khớp, gân và dây chằng ở gần ngón chân cái.Hãy xem xét đến thăm một bác sĩ y khoa thể thao sẽ chụp X quang chẩn đoán và kiểm tra khả năng chuyển động, giãn nở và uốn cong.

[…]

Phát ban và Hives Từ Sự Rối & Vận Động
Ý tưởng hữu ích

Phát ban và Hives Từ Lạnh & Tập thể dục

Các trường hợp phát ban và phát ban thường là các triệu chứng bên ngoài của cơ thể chống lại kẻ xâm lược, gây kích ứng hoặc dị ứng. Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng các triệu chứng này chỉ có thể xảy ra do tiếp xúc với vật chất, như bụi hoặc cây thuốc độc, sự thật là phát ban và phát ban có thể xảy ra do sự thay đổi nhiệt độ, chẳng hạn như lạnh mùa đông hoặc phòng lạnh, hoặc nhiệt và hoạt động liên quan đến tập thể dục. Những phản ứng này được gọi là mày đay lạnh và nổi mề đay do tập thể dục. Những người bị dị ứng thức ăn có thể dễ bị bệnh này hơn.

Video trong ngày

Mast Cells

Cả chứng cảm lạnh và tập thể dục gây ra mày đay đều liên quan đến hoạt động của các tế bào mast. Các tế bào mast là các tế bào mô liên kết giải phóng một sản phẩm được gọi là histamine. Histamine đóng một vai trò trong phản ứng dị ứng bằng cách làm cho các mạch máu thấm và làm giãn mạch máu, giúp hệ thống miễn dịch trong trường hợp có mối đe dọa thực sự đối với da, như sự có mặt của một kháng nguyên có hại. Tuy nhiên, với mày đay lạnh hay tập thể dục, các tế bào cột sống trở nên hoạt hóa khi phơi nhiễm với nhiệt độ lạnh hoặc với chứng mày đay do kích thích do kích thích cơ thể tăng lên khi tập thể dục.

Ngăn ngừa

Có thể sử dụng một số bước để ngăn ngừa sự xuất hiện hoặc mức độ nghiêm trọng của phát ban và phát ban. Nhìn chung, dùng thuốc kháng histamine hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ phản ứng trong thời tiết lạnh hoặc tập thể dục, hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của phản ứng.Thực hiện các bước đơn giản như mặc quần áo ấm khi trời nóng lạnh, hoặc tập thể dục trong không gian có điều hòa không khí cho những người bị nổi mày đay do tập thể dục có thể giúp giảm các vấn đề phát ban và phát ban.

Cảnh báo

Trong trường hợp nghiêm trọng, một người có thể bị chứng đau kinh tạng - điều kiện đe dọa đến mạng sống. Ngoài các triệu chứng phát ban, các triệu chứng bao gồm tẩy da chết, thở khò khè, buồn nôn, chuột rút bụng, ngứa và tiêu chảy. Nếu bạn gặp những triệu chứng này, ngay lập tức ngưng tập thể dục và tìm sự chăm sóc y tế.

[…]

Uống và thức ăn

1, Chế độ ăn kiêng 200 calo cho phụ nữ mãn kinh
Ý tưởng tốt

1, Chế độ ăn kiêng 200 calo cho phụ nữ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh, và những thay đổi về hoóc môn liên quan đến nó, thường gây ra sự gia tăng trọng lượng xung quanh mép, theo Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng và Ăn kiêng. Ăn một lượng calo một calo một ngày giúp nhiều phụ nữ mãn kinh quá cân giảm cân trong một thời gian khi nó thường rất khó để làm như vậy.[…]

Làm thế nào Nhiều bộ & Reps Xây dựng Big Muscles?
Ý tưởng tốt

Làm thế nào Nhiều Bộ & Reps Xây dựng Big Muscles?

Các cơ bắp phát triển để đáp ứng với stress từ việc huấn luyện sức nặng. Cách bạn cấu trúc các cuộc nâng nặng của bạn về nhân viên và các bộ có thể xác định xem bạn có làm tăng đáng kể kích thước cơ thể nhìn thấy hay trải nghiệm sự cải tiến về sức mạnh và sức mạnh. Khi mục tiêu của bạn là tăng trưởng cơ, hoặc tăng trưởng, nhắm mục tiêu cho nhiều bộ tám đến 12 lần lặp lại ít nhất một bài tập cho mỗi nhóm cơ chính.[…]

Có bao nhiêu calo trong Kẹo Lifesaver?
Ý tưởng tốt

Có bao nhiêu calo trong kẹo Lifesaver?

Life Savers, sản xuất bởi Wrigley Company, là một món ăn ngọt ngào có từ năm 1912. Có hơn 40 hương vị của kẹo cứng truyền thống với hương vị đầu tiên là Pep-O-Mint. Các bánh kẹo ở lỗ trung tâm hiện có ở các loại kẹo cao calorie ít calo, truyền thống và cao hơn. Video trong ngày Truyền thống Kẹo cứng và bạc hà Life Saver có giá trị calo từ 45 đến 60 calo tuỳ theo hương vị.[…]

Mọc móng Thumb Nails
Ý tưởng tốt

Móng Thumb Nails

Móng bắt đầu có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể. Nhưng khi móng phát triển trên ngón tay cái, chúng có thể rất đau đớn và khó dung nạp khi tiếp tục các thói quen hàng ngày của bạn. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của móng bắt đầu, bạn có thể chờ đợi nó, nhưng trong một số trường hợp, điều trị và thậm chí sự chăm sóc y tế có thể được yêu cầu.[…]

Sự kháng cự nào là tốt nhất trong một hình elip?
Ý tưởng tốt

Sự kháng cự nào là tốt nhất trong một hình elip?

Kháng chiến trong một huấn luyện viên hình elip ảnh hưởng đến lực lượng bạn phải vận hành trên chân đế để hoàn thành cú đạp chân. Việc tìm ra cơ chế và mức độ đề kháng tốt nhất cho các mục tiêu thể dục của bạn có thể giúp bạn đạt được kết quả mong muốn nhanh hơn, làm cho chương trình luyện tập của bạn trở nên thỏa mãn và dễ dàng hơn.[…]

Bifidobacterium Infantis là gì?
Ý tưởng tốt

Bifidobacterium Infantis là gì?

Bifidobacterium infantis là một thành viên của họ bifidobacteria, một chủng vi khuẩn thường thấy trong ruột người. Vì những vi khuẩn này thường không gây nhiễm trùng, nên chúng có thể được sử dụng trong các chất bổ sung probiotic, có thể giúp sức khỏe đường ruột và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Mặc dù nói chung là an toàn, bệnh nhân nên sử dụng các vi khuẩn này cẩn thận vì có nguy cơ vi khuẩn gây hại cho cơ thể.[…]

Thể dục