1, 800 Calorie Thực đơn hàng ngày cho người bệnh tiểu đường

1, 800 Calorie Thực đơn hàng ngày cho người bệnh tiểu đường
1, 800 Calorie Thực đơn hàng ngày dành cho người bệnh đái tháo đường

Người bệnh tiểu đường cần duy trì huyết áp, mức cholesterol, lượng đường trong máu và cân nặng để kiểm soát tình trạng sức khoẻ và ngăn ngừa các biến chứng. Hiệp hội Bệnh Tiểu đường Hoa Kỳ cho biết một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này là thông qua kế hoạch ăn uống nhằm nhấn mạnh đến các sản phẩm tươi, protein nạc và ngũ cốc nguyên chất đối với thực phẩm chế biến cao, chất béo cao. Một kế hoạch bữa ăn hàng ngày là 1, 800 calo có thể là một lựa chọn có lợi cho những phụ nữ bị tiểu đường từ 31 đến 50 tuổi hoặc những người đàn ông bị tiểu đường nhằm giảm cân, mặc dù bạn có thể cần nhiều hơn nếu bạn có hoạt động thể chất. Hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giúp lập kế hoạch cho thực đơn hàng ngày.

Video trong ngày

Chọn toàn bộ các loại ngũ cốc ở bữa sáng

Một bữa sáng điển hình có thể bao gồm trứng trâu, trái cây tươi phục vụ như nửa quả bưởi, hai lát bánh mì nướng lan truyền với 1 thìa bơ thực vật và một ly sữa không béo 8 ounce. Một lựa chọn khác có thể là 1 1/2 tách ngũ cốc nguyên hạt ngũ cốc nguyên cám, 1/2 chén quả thái lát, 1/4 chén hạt không mứt như hạnh nhân và 1 chén sữa tách kem. Người bệnh tiểu đường nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên hạt cho các sản phẩm làm từ bột trắng cho bữa ăn với chỉ số đường huyết thấp hơn và dinh dưỡng nhiều hơn.

Bò sữa ít hoặc không béo cho đồ ăn nhẹ

Đồ ăn nhẹ giữa, buổi chiều và buổi tối có thể giúp bệnh nhân tiểu đường duy trì mức đường trong máu ổn định miễn là họ tránh xa các thức ăn có đường và chọn các lựa chọn dày đặc với protein nạc. Đồ ăn nhẹ có thể bao gồm 6 ounces sữa chua, phô mai có ít chất béo kết hợp với bánh quy giòn hoặc một ly sữa tách kem với bánh mì nướng bánh mì nướng với một thìa bơ hạt.Lựa chọn các sản phẩm sữa ít hoặc không béo, cung cấp ít chất béo hơn các sản phẩm sữa nguyên kem và có chỉ số đường huyết thấp. Nếu bạn là một người ăn chay, ăn chay nghiêm ngặt hoặc không dung nạp lactose, thay thế sữa thực vật bổ sung canxi hoặc sữa chua.