7-Ngày Mayo Clinic Chế độ ăn kiêng

7-Ngày Mayo Clinic Chế độ ăn kiêng
7-Ngày Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic là cơ sở y tế nổi tiếng thế giới có trụ sở tại Rochester, Minnesota. Mặc dù có chế độ ăn kiêng chính thức của Mayo Clinic, nhưng chế độ ăn uống kéo dài trong 12 ngày là 7 ngày, là chế độ ăn kiêng có chế độ ăn kiêng ít calorie, bị hạn chế bởi cơ sở y tế. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.

Video trong ngày

Fad Diet Details

Chế độ ăn kiêng của Mayo Clinic đôi khi được gọi là chế độ ăn bưởi vì bạn nên ăn bưởi mỗi bữa ăn. Mỗi ngày, bạn ăn cùng thức ăn cho bữa sáng, trưa, tối và ăn nhẹ. Vào bữa ăn sáng bạn được cho phép trứng, bưởi, thịt xông khói và cà phê đen; vào bữa trưa và bữa tối bạn có thể có bưởi, salad và tất cả các loại thịt bạn có thể ăn và để ăn nhẹ, bạn có thể uống một ly sữa không béo hoặc nước ép cà chua. Bạn ăn cùng loại thức ăn trong 12 ngày, sau đó nghỉ hai ngày và tiếp tục chế độ ăn kiêng nếu bạn cần giảm cân.

Tìm Chế độ ăn uống Ngay

Bất kỳ chế độ ăn uống nào hạn chế lượng calo của bạn có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn muốn giữ trọng lượng, tuy nhiên, bạn cần phải tìm một chế độ ăn kiêng mà bạn có thể theo dõi trong suốt quãng đời còn lại. Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm một loạt các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng từ tất cả các nhóm thực phẩm. Ăn theo cách này không chỉ đảm bảo rằng cơ thể của bạn nhận được tất cả những gì nó cần để giữ được sức khỏe mà còn giúp thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh. Điều này giúp bạn dễ dàng thực hiện kế hoạch.