Làm bảng đảo ngược giúp với đau cổ?

Làm bảng đảo ngược giúp với đau cổ?
Làm Bảng Inversion Giúp Đau cổ?

Liệu pháp đảo ngược, một tập hợp các liệu pháp giải nén tủy sống đang trở nên phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau cổ, bạn nên biết một vài điều trước khi sử dụng số tiền khó kiếm được của bạn trên một bảng đảo ngược. Liệu pháp này không phải dành cho tất cả mọi người.

Video trong ngày

Sự đảo ngược và đau cổ

Liệu pháp đảo ngược là một cách điều trị tương đối mới cho các vấn đề về tủy sống. Theo trang web của Mayo Clinic, lý thuyết đảo ngược là treo ngược lùi xuống, bạn sẽ chịu lực hấp dẫn lên xương sống, tăng khoảng cách giữa các đốt sống của bạn, gây áp lực giảm thần kinh và giảm đau. Tuy nhiên, các phòng khám báo cáo có bằng chứng không thuyết phục rằng liệu pháp đảo ngược có hiệu quả trong việc cung cấp giảm đau cột sống dài hạn.

Expert Insight

Martin báo cáo rằng khi một lực kéo được áp dụng và xương sống kéo dài, máu và chất dinh dưỡng di chuyển vào các đĩa sống, giữ cho chúng khỏe mạnh. Điều này ngăn ngừa bệnh thoái hóa đĩa và giúp ngăn các đĩa vỡ. Tuy nhiên, Martin không khuyên bạn nên đảo ngược lại các vấn đề về cổ, hoặc bất kỳ vấn đề nào về lưng, bởi vì hông và chân của bạn chứ không phải cột sống của bạn hấp thụ phần lớn lực lượng đi xuống.

Cảnh báo

Liệu pháp đảo ngược không phải dành cho tất cả mọi người. Treo lộn ngược có thể là rủi ro; nó làm chậm nhịp tim của bạn trong khi tăng huyết áp. Vì vậy, MayoClinic. com khuyến cáo rằng những người có vấn đề về tim, các vấn đề về tuần hoàn hoặc tăng nhãn áp tránh điều trị đảo ngược. Nếu bạn quyết định mua một bảng đảo ngược, chắc chắn rằng mô hình bạn chọn chắc chắn, ổn định và không có khả năng tip trong quá trình sử dụng. Giống như tất cả các thiết bị thể dục, đọc và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất về an toàn.