Liệu Arc Trainer có ôm đùi bạn không?

Liệu Arc Trainer có ôm đùi bạn không?
Liệu Arc Trainer có ôm đùi bạn không?

Arc Trainer là một phần của dòng thiết bị thể dục được cung cấp bởi Cybex International. Cybex mô tả các huấn luyện viên không phải là một elliptical cũng không phải là một bước. Công nghệ này sử dụng một động tác tác động thấp đặc biệt khác mà tập trung vào các nhóm cơ lớn như bắp đùi, tăng sức mạnh và đốt cháy calo. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào.

Giảng viên Khiêu vũ

Sự chuyển động của một Arc Trainer giống như một máy hình elip. Tuy nhiên, công ty khẳng định rằng công nghệ này là duy nhất. Sự khác biệt là cùng một cánh tay và chuyển động chân. Với máy chạy bộ hoặc hình elip, khi một chân di chuyển lên, cánh tay đối diện sẽ di chuyển về phía trước. Với Arc Trainer, khi chân trái di chuyển xuống cánh tay trái sẽ di chuyển với nó. Theo trang web của công ty, điều này cải thiện tư thế và ít căng thẳng hơn ở mặt sau. Một điểm khác biệt chính trong Arc Trainer là độ dốc. Với elliptical, không có cơ hội để thay đổi sức đề kháng bằng cách tăng nghiêng. Arc Trainer có thể hoạt động ở các đường cong khác nhau để tăng cường các cơ đùi khác nhau.

Các mô hình

Arc Trainer có hai mô hình: tổng thể thân và thân dưới. Cả hai đều cung cấp phong trào giữ ngón chân trước đầu gối mọi lúc. Cybex tuyên bố rằng con đường chính xác về cơ chế sinh học sẽ làm giảm căng thẳng ở đầu gối. Cả hai máy cũng cung cấp đầy đủ các chuyển động mà tăng cường đầu gối và cơ bắp hông. Người huấn luyện cơ thể thấp tập trung vào chân và mông, còn huấn luyện viên Cơ thể Toàn thân cũng có tay cầm cũng như tay và ngực. Tăng nghiêng trên máy sẽ đào tạo cơ bắp đùi ở đùi. Xu hướng thấp hơn làm việc glutes và hamstrings.

Những cân nhắc

Tổng thể Arc Arc hay Lower Body sẽ làm việc trên cơ đùi. Máy mô phỏng leo núi, vì vậy các cơ chính sẽ là lưng dưới, khớp hông, sườn và đùi. Bạn có thể thay đổi nghiêng để thêm sức đề kháng cho các nhóm cơ khác nhau ở đùi. Các tài liệu cho mỗi mô hình nên làm nổi bật cách hiệu quả nhất để sử dụng máy để giúp mỏng đùi.