Có Có Bớt Điều Chỉnh Giúp Bạn Giảm Lượng?

Có Có Bớt Điều Chỉnh Giúp Bạn Giảm Lượng?
Có Có Giảm Trợ giúp Điều chỉnh Lưng Bạn Giảm Lượng?

Một chuyến đi đến một bác sĩ chỉnh hình có thể làm dịu lại đau nhức, nhưng nó cũng có những lợi ích bổ sung, chẳng hạn như cải thiện tình trạng tư thế, ít bị đau hơn ở chân và hông và có thể giảm cân.

Video trong ngày

Đừng quá phấn khởi, việc giảm cân không phải là kết quả trực tiếp của sự điều chỉnh - không giống như bạn sẽ rời văn phòng bác sĩ nhẹ hơn £ 10. Nó có thể, tuy nhiên, tạo ra một môi trường cơ thể khỏe mạnh hơn, nơi đốt cháy calo thông qua hoạt động thể chất nhiều hơn sẽ trở thành có thể. Nếu điều chỉnh giúp giảm bớt cơn đau mãn tính, bạn cũng có thể giảm các thuốc giảm đau - đôi khi có thể có tác dụng phụ khó chịu khi tăng cân - và giảm căng thẳng về thể chất trên cơ thể bạn. Khi bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn chế độ ăn kiêng hơn và chăm sóc cơ thể.

và ăn uống thoải mái. Một bài báo năm 2015 trong Tạp chí Nghiên cứu Đau đã xác nhận mối quan hệ này. Mặc dù đây là một con gà đẻ trứng và câu hỏi hóc búa của trứng - điều này không rõ ràng là đầu tiên, đau hoặc trạng thái quá cân - không có nghi ngờ gì về sự đau đớn, bao gồm cả đau lưng, và một khung nặng hơn thường cùng tồn tại.

Chấn thương lưng làm bạn có nguy cơ trực tiếp tăng cân. Trong một nghiên cứu trên 1, 200 công nhân đã bị thương lưng sau khi làm việc và sau đó nghỉ phép trong 180 ngày hoặc lâu hơn, hơn 13 phần trăm báo cáo một sự gia tăng đáng kể về trọng lượng, như được xuất bản trong một ấn bản năm 2013 của Tạp chí Nghề nghiệp và y học môi trường.

->

Khi lưng bạn cảm thấy tốt hơn, bạn sẵn sàng ra khỏi ghế và đi ra ngoài để tập thể dục. Tín dụng Hình ảnh: travnikovstudio / iStock / Getty Images

Sự Điều chỉnh có thể làm được gì

Việc điều chỉnh không được đảm bảo để khắc phục chứng đau lưng, nhưng trong nhiều trường hợp, nó giúp giảm bớt đáng kể. Nhận ra rằng việc quản lý và giảm đau có thể phải mất vài lần. Lý do giảm đau lưng có thể dẫn đến giảm cân rất nhiều:

Cải thiện giao tiếp thần kinh:

xương sống của bạn chứa các dây thần kinh nối não với cơ thể. Những con đường giao tiếp này bao gồm những con đường kiểm soát tín hiệu đói và đầy đủ. Bằng cách điều chỉnh xương sống của bạn và giúp mở ra những con đường này, bạn có thể nhận được thông tin tốt hơn để não của bạn về khi bạn cần phải ăn và khi bạn cần phải ngừng ăn.

Cho phép tập thể dục:

Khi lưng bạn đau, bạn sẽ không thấy thoải mái khi đi đến phòng tập thể dục để nâng cân và chạy bộ trên máy chạy bộ. Ngay cả khi bạn có thể vắt trong một bài tập, có thể nó không dài hay cường độ như bạn muốn.Một sự điều chỉnh làm dịu cơn đau lưng có nghĩa là bạn có thể trở lại làm việc hoàn toàn và đốt cháy calo.

-> Tăng cường độ của bạn mà không sợ đau. Làm cho vận động hàng ngày thoải mái hơn:

Tập thể dục là một phần quan trọng trong việc giảm cân, nhưng đó cũng là hoạt động bạn làm trong một ngày. Nếu bạn thấy mình thực hiện ít bước hơn để tránh đau đớn ở lưng, giao nhiệm vụ vặt và ngồi nhiều hơn, một sự điều chỉnh và sự cứu trợ nó mang lại có thể đưa bạn trở lại cuộc sống. Tất cả những động tác nhỏ của bạn mỗi ngày và có thể đốt cháy lên đến 350 calo mỗi ngày, ghi chú Hội đồng Luyện tập Hoa Kỳ.

Giảm stress ăn uống:

Nhiều người đối phó với căng thẳng bằng cách tìm kiếm thực phẩm để thoải mái. Nhưng, khi bạn loại bỏ những căng thẳng của một trở lại đau đớn, nhu cầu căng thẳng ăn giảm. Bạn có thể tập trung nấu ăn cho bữa ăn tối lành mạnh và lựa chọn các món ăn nhẹ chất lượng thay vì chỉ đơn giản là quản lý cơn đau của bạn. Bạn cũng có thể thấy mình sẵn sàng đi dạo sau bữa ăn tối hơn là ngồi trước tivi với một cái túi của chip để tâm trí của bạn khỏi đau lưng.

Đọc thêm : Lợi ích của việc chăm sóc thần kinh cột sống