Nguy cơ sức khoẻ của trà

Nguy cơ sức khoẻ của trà
Nguy cơ sức khoẻ của Trà

Là một loại nước giải khát có chứa calorie và các chất chống oxy hoá lành mạnh, trà thường là một sự chọn lọc thông minh. Không có thức ăn hoặc thức uống nào là hoàn hảo, tuy nhiên, và uống một lượng lớn trà trắng, xanh lá cây hoặc đen - cũng như các loại nước giải khát khác được làm bằng lá chè - có thể gây ra các phản ứng phụ. Theo trường Đại học Y tế Công cộng Harvard, uống 3-4 tách trà mỗi ngày là một lượng an toàn.

Video trong ngày

Nội dung caffein

Trà chứa tự nhiên có chứa caffeine, có thể gây ra nhịp tim nhanh, lo lắng, mất ngủ, buồn nôn và run. Theo thời gian, cơ thể bạn cũng có thể phát triển phụ thuộc vào chất caffeine do đó bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu và khó chịu nếu bạn ngừng sử dụng nó sau khi sử dụng thường xuyên. Hàm lượng caffeine trong trà có thể từ 14 đến 60 miligam mỗi cốc, với trà đen chứa hàm lượng cao nhất, trà oolong có nồng độ vừa phải, và trà xanh và trắng có hàm lượng tương đối thấp. Theo MedlinePlus, tiêu thụ 200 đến 300 miligam caffeine mỗi ngày được coi là lượng vừa phải.

Extract Effects

Trà được chế biến từ nhiều thế kỷ, nhưng các chất bổ sung chè tập trung không - và chúng có thể có thêm các tác dụng phụ. Viện Linus Pauling trích dẫn các nghiên cứu về chiết xuất trà xanh có chứa caffein và không có caffeine, trong đó một số đối tượng bị buồn nôn và chóng mặt. Một số người lấy chất chiết xuất caffein cũng bị đau bụng, tiêu chảy, lo lắng, bồn chồn, bối rối và khó ngủ.