5 đIều bạn cần biết về cách sử dụng một cái mông hình Elliptical to Tone
Thể thao

5 đIều bạn cần biết về cách sử dụng một chiếc vòng cổ Elliptical to Tone

Một máy hình elip là một trong những cách tốt nhất để tạo âm thanh mông của bạn. Một máy elliptical hoạt động cùng một cơ như một cầu thang leo thang, nhưng với ít căng thẳng hơn trên đầu gối. Khi nhắm mục tiêu vào cơ bắp, bạn phải tăng sức đề kháng lên ít nhất là cấp ba. Nhấn vào từng bước và giữ chân của bạn phẳng trên paddle thông qua chuyển động lên. […]

Ngũ cốc lạnh tốt nhất cho giảm cân
Thể thao

Ngũ cốc lạnh tốt nhất để giảm cân

Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt nhất cho ngũ cốc lạnh cho những người đang cố gắng giảm cân bởi vì chúng chứa đầy chất xơ và có chỉ số glycemic thấp. Theo một nghiên cứu năm 2006 của Kathleen J. Melanson và các cộng sự trong tạp chí "Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ", tiêu thụ một ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, thường xuyên khi ăn kiêng cũng có thể giúp bạn duy trì hoặc cải thiện chất lượng chế độ ăn uống của bạn trong khi giảm cân. […]

Tại sao bánh mì trắng không tốt cho bạn?
Thể thao

Tại sao Bánh mì trắng không tốt cho bạn?

Bánh mì trắng - những lát mềm mại và mịn màng phổ biến vẫn được ưa chuộng bởi nhiều người - trông ngon nhưng có ít chất. Hầu hết các bánh hamburger bánh mì, bánh mì Pháp và Ý, bánh kẹo Kaiser, bánh mì nướng bánh pizza và lớp bánh pizza cũng là bánh mì trắng và không ai trong số họ là tốt cho bạn. Bánh mì trắng có hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu thấp và có thể có ảnh hưởng bất lợi đến sức khoẻ của bạn. […]

Làm thế nào để xây dựng thêm cơ bắp cơ thể
Thể thao

Làm thế nào để xây dựng thêm cơ bắp thể dục thể thao

Bạn có thể tăng khối lượng cơ nhanh khi ăn toàn bộ thực phẩm và sử dụng thang máy ghép. Các thang máy phức hợp là những chiếc xe sử dụng nhiều nhóm cơ như ngồi xổm, deadlift, cằm lên, hàng ghế, báo chí và báo chí quân sự. Bằng cách luyện tập chăm chỉ và ăn uống thông minh, bạn có thể đạt được lợi ích đáng chú ý trong một ít thời gian. […]

Xe đạp & Trục chứng Pilonidal Cyst Pain
Thể thao

Xe đạp & Trục chứng Pilonidal Cyst Pain

U nang da cam là một túi u nang đôi khi đau đớn, hầu như luôn luôn được tìm thấy ở phần trên cùng của khe hở ở gần xương sống. Khi nang - điển hình là trầm cảm hoặc túi nhỏ - sẽ bị nhiễm bệnh, nó gây ra sự khó chịu đáng kể khi bạn ngồi hoặc gây áp lực lên nó. Đối với những người thích chu kỳ hoặc những người dựa vào một chiếc xe đạp để vận chuyển, một nang tổ tiên là một trở ngại đáng kể. […]

Tensor Fasciae Latae Bụng cơ>
Thể thao

Tensor Fasciae Latae Muscle Stretches

Cơ bắp cơ nhịp, nằm ở phía xương chậu của bạn, giúp ổn định hông của bạn thông qua kết nối của nó vào một dải kết nối cứng cáp mô trên đùi ngoài của bạn được gọi là dải iliotibial. Kéo dài một màng ghép nối kinh niên có khả năng tuần hoàn có thể giúp cải thiện phạm vi chuyển động của hông. Video trong ngày Tensor Fasciae Latae Tensor fasciae late gắn với mặt xương chậu của bạn. […]

Thực phẩm làm bạn giảm cân trên chân
Thể thao

Thức ăn làm cho bạn giảm cân trên chân của bạn

Bạn có thể muốn đôi chân mỏng để thể thao một váy mini hoặc quần skinny jeans với phong cách. Giảm cân xảy ra tương ứng, mặc dù; bạn không thể hướng chất béo biến mất khỏi một phần cơ thể của bạn, bất kể bạn muốn điều này thế nào. Thực phẩm giúp bạn giảm cân trên chân là những thức ăn mà bạn sẽ ăn để giảm cân ở mọi nơi. […]

Làm thế nào để Giảm Trọng lượng Với Máy xay
Thể thao

Làm thế nào để Giảm Trọng lượng Với máy xay sinh tố

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, máy xay sinh tố có thể giúp bạn tạo ra calo thấp, làm entrees, đồ uống và món tráng miệng. Đầu tư vào máy xay với bình thủy tinh, nếu có thể, vì bình máy xay nhựa dễ bị vết bẩn và trầy xước. Tìm một máy xay sinh tố có kèm theo bộ phận xử lý thực phẩm, do đó bạn sẽ có hai thiết bị trong một. […]

Làm thế nào để Giảm cân bằng cách ăn đậu xanh
Thể thao

Làm thế nào để giảm cân bằng cách ăn đậu xanh

ĐậU xanh là một loại rau đa năng có hàm lượng chất béo thấp và giàu chất xơ. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, việc thêm đậu xanh vào chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà không cần thêm calo dư thừa. May mắn thay, đậu xanh có thể được ăn sống, cũng như được sử dụng trong các món ăn lành mạnh như súp và các món ăn phụ. […]

Thuốc giảm cân không kê toa cho phụ nữ
Thể thao

Thuốc giảm cân không cần toa đối với phụ nữ

Các loại thuốc theo chế độ ăn uống không cần kê toa thường thu hút những phụ nữ đã thử và thất bại chương trình và kế hoạch ăn kiêng vô số. Các công cụ bổ sung và thủ thuật có thể giúp, nhưng cũng có thể nguy hiểm và rủi ro. Điều quan trọng là phải đặt mục tiêu thực tế, nhằm giảm khoảng 1 đến 2 lbs. hàng tuần, theo MayoClinic. […]

Tốt hơn: Ngắn hoặc Phá hoại?
Thể thao

đó Là tốt hơn: Ngồi hoặc Lunges?

Ngửa và lunges là đồng trị của đế chế xây dựng chân. Lý tưởng nhất là bạn sẽ tìm thấy thời gian cho cả hai trong thói quen xây dựng sức mạnh thấp hơn của cơ thể, nhưng nếu bạn chỉ có thời gian hoặc kiên nhẫn cho một - làm thế nào để bạn chọn? Không tập thể dục nào thực sự vượt trội so với người kia, nhưng có thể phù hợp hơn với các mục tiêu thể dục cụ thể. […]

Làm thế nào để tập thể dục bằng cách đi bộ hoặc đi bộ tại nơi
Thể thao

Làm thế nào để tập thể dục bằng cách đi bộ hoặc đi bộ tại nơi

ĐI bộ hoặc đi bộ tại chỗ cung cấp các bài tập để giữ cho trái tim khỏe mạnh và quản lý cân nặng của bạn. Tập thể dục aerobic, tập thể dục với oxy, làm cho tim và phổi của bạn hiệu quả hơn, tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và cơ bắp. Đi bộ và đi bộ tại chỗ không yêu cầu thiết bị chuyên dụng và cung cấp một lựa chọn cho việc tập thể dục tại nhà hoặc phương tiện để duy trì hoạt động thể dục trong phòng khách sạn trong khi đi du lịch. […]

ẢNh hưởng của Trò chơi bóng rổ đối với nước Mỹ
Thể thao

ẢNh hưởng của Trò chơi bóng rổ đối với nước Mỹ

Bóng rổ được phát minh bởi Tiến sĩ James Naismith ở Springfield, Massachusetts, năm 1891. Naismith, người sau đó đã dạy tại Đại học Kansas, đã tìm kiếm một trò chơi về kỹ năng có thể được chơi trong nhà trong một không gian tương đối nhỏ trong mùa đông khắc nghiệt của New England. Trò chơi đầu tiên được chơi với một quả bóng đá và hai chiếc basket basket. […]

Làm thế nào để tăng cân tự nhiên cho nam giới
Thể thao

Làm thế nào để tăng cân tự nhiên cho nam giới

Một người đàn ông tăng cân bằng cách ăn nhiều calo hơn là bỏng hàng ngày. Trong khi bất kỳ lượng calo dư thừa nào sẽ làm bạn giảm cân, lượng calo từ đường và các chất béo không lành mạnh sẽ làm bạn tăng mỡ, không có gì làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự xuất hiện của bạn. Bạn cũng dễ bị tổn thương do các biến chứng về sức khoẻ do quá nhiều đường, ngũ cốc tinh chế và chất béo bão hòa, ngay cả khi bạn không thừa cân về mặt kỹ thuật. […]

Nước Các bài tập Sử dụng một quả bóng
Thể thao

Nước Các bài tập Sử dụng một quả bóng

Tập thể dục trong nước có thể đồng thời dễ dàng trên khớp của bạn và thách thức cho cơ bắp và hệ thống tim mạch của bạn. Nước hỗ trợ cơ thể của bạn nhưng cũng cung cấp sức đề kháng khi bạn tập thể dục. Di chuyển một quả cầu tăng cao thông qua nước cho biết thêm sức đề kháng để giúp tăng cường một loạt các cơ. […]

Bạn có thể Giảm 10 pound trong phòng tắm hơi?
Thể thao

Bạn có thể bị mất 10 pound trong phòng tắm hơi?

Phòng tắm hơi có thể xuất hiện như một phím tắt hấp dẫn khi bạn muốn giảm cân, nhưng bạn không thể mất 10 cân một cách an toàn bằng cách ngồi trong một trong những phòng nóng này. Thêm vào đó, chi tiêu nhiều lần trong phòng xông hơi - có thể đạt tới 160-200 o Fahrenheit - có thể gây mất nước. Video của Ngày Sự tan rã tan chảy trong lòng Ngồi trong phòng xông hơi sẽ không ảnh hưởng đến mức độ mỡ cơ thể của bạn và do đó không giảm cân lâu dài. […]

Cách tính Protein RDA
Thể thao

Cách tính Protein RDA

RDA, hoặc chế độ ăn uống bổ sung đề nghị, đối với protein là cụ thể cho cả tuổi và giới tính của bạn. Nói chung, phụ nữ trưởng thành cần 46g protein mỗi ngày, và đàn ông trưởng thành cần 56g mỗi ngày. Một số tiền cụ thể có thể được tính trên cơ sở cá nhân. Số này dựa trên trọng lượng của bạn, vì vậy nó là duy nhất cho tất cả mọi người. […]

Nhịp tim bình thường Trong một cuộc tấn công hoảng loạn
Thể thao

Nhịp tim bình thường Trong cơn hoảng loạn hoảng loạn

Trong một cuộc tấn công hoảng loạn, còn gọi là một cuộc tấn công lo lắng, bạn có thể nhận thấy rằng trái tim bạn đang đập rất nhanh. Nhịp tim bình thường là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút, tùy thuộc vào mức độ hoạt động, tuổi tác và sức khoẻ chung của bạn, nhưng trong một cuộc tấn công hoảng loạn, nó có thể đánh bại từ 8 đến 20 nhịp mỗi phút. […]

ứ đọNg Viêm da & dinh dưỡng bổ sung
Thể thao

Bệnh viêm da & dầu thực vật

Viêm da tiết bã là rối loạn da ngứa, đỏ và vảy có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận dầu nào của cơ thể nhưng thường ảnh hưởng đến da đầu. Da được làm từ trong ra ngoài, và phải mất từ ​​20 đến 30 ngày đối với da đang hình thành để đạt được bề mặt, do đó, không mong đợi những sự cải tiến sẽ xảy ra qua đêm. […]

Dấu hiệu & triệu chứng thiếu canxi
Thể thao

Dấu hiệu & triệu chứng thiếu canxi

Hạ huyết dophiệu là thuật ngữ y học cho canxi huyết thanh thấp. Nguyên nhân bao gồm hypoparathyroidism, thiếu vitamin D, hyperphosphatemia và viêm tụy cấp, theo Christopher O'Callaghan trong cuốn sách "The Renal System trong nháy mắt." Khi hệ thống thận không hoạt động hoặc có nhiều phosphate xâm nhập vào máu hơn là thận có thể điều khiển, cơ thể sẽ thải ra phosphate trong phân, ngăn sự hấp thu canxi và gây hạ kali máu. […]

Làm thế nào Nhiều Tuần hoặc Mấy tháng Sẽ Sẽ Lưu ý đến Lợi ích của Huấn luyện vi mạch?
Thể thao

Làm thế nào Nhiều Tuần hoặc Tháng Nó sẽ Đi để Thông báo Lợi ích của Huấn luyện vi mạch?

Huấn luyện vi mạch là một loại aerobic và k an khí cao cường độ cao tập luyện liên quan đến việc luân chuyển thông qua một loạt các bài tập tập luyện sức mạnh khác nhau với ít hoặc không có phần còn lại giữa các bộ. Không có quy tắc về bài tập nào sẽ bao gồm trong tập luyện, làm cho nó trở thành một lựa chọn hiệu quả cho những người tập thể dục ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục, bất kể mức độ thể lực của họ. […]

Sự khác biệt giữa A 8. 5 & a 10. 5 là gì Golf Driver?
Thể thao

Khác biệt giữa một chiếc 8,5 và 10,5 là gì? Golf Driver?

Video trong ngày Loft Angle Thông thường, khi các con số được kết hợp với trình điều khiển nó đề cập đến loft của trình điều khiển. Loft là góc mặt của câu lạc bộ so với mặt đất. Bên cạnh gạc, người lái xe có góc nhỏ nhất của câu lạc bộ trong túi của bạn. Một lái xe 8. 5 có một loft của 8. 5 độ, trong khi một 10. […]

Flat Feet & Thể thao
Thể thao

Flat Feet & Thể thao

Hầu hết những người có bàn chân phẳng đều không gặp vấn đề gì và không cần phải điều trị tình trạng của họ, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Những cá nhân này có thể dẫn dắt một cuộc sống bình thường đầy đủ các hoạt động thể dục thể thao. Đối với những người khác, bàn chân phẳng có thể gây đau và có thể làm giảm tính linh hoạt của bàn chân. […]

Làm thế nào để thoát khỏi sự kiệt quệ
Thể thao

Làm thế nào để thoát khỏi sự kiệt quệ

Kiệt sức nghĩa là nhiều hơn một lần ngáp thường xuyên tại nơi làm việc. Nếu bạn thường cảm thấy mệt mỏi, có thể có những khía cạnh của cuộc sống của bạn - chế độ ăn uống của bạn, mức độ căng thẳng và thiếu tập thể dục - đang góp phần vào mức độ cạn kiệt của bạn. Để chống lại sự mệt mỏi, bạn phải dành thời gian cho bản thân mình, đặt sức khoẻ và hạnh phúc của mình trước tiên. […]

Thể dục thể thao Các quy tắc cho những gì để mặc trên đồ chơi trẻ em
Thể thao

Thể dục thể thao Các quy tắc cho những gì để mặc trên đồ chơi trẻ em

Cho dù bạn đang thưởng thức những lần vui vẻ trên trampoline tại phòng tập thể dục, sử dụng nó cho tumbling bài tập hoặc tham gia một lớp trampolining, trang phục phù hợp là điều cần thiết. Mặc dù phòng tập thể dục có thể có hướng dẫn riêng nhưng các quy tắc đơn giản áp dụng cho thể dục thể thao ở mọi lứa tuổi và có thể cho phép bạn khám phá những bước nhảy và lật lên trên trampoline. […]