Bạn nên ăn gì cho bữa sáng trước khi cho máu?

Bạn nên ăn gì cho bữa sáng trước khi cho máu?
Bạn nên ăn gì cho bữa sáng trước khi cho máu?

Việc cho máu là một hành động đáng ngưỡng mộ, đáng khâm phục có thể cứu mạng sống. Để đủ điều kiện để cho máu, bạn phải có ít nhất 17 tuổi, cân nặng ít nhất 110 pound và có sức khoẻ tốt. Ăn một bữa sáng lành mạnh có kích thước vừa phải cũng là một ý tưởng hay trước khi cho máu, bởi vì ăn sáng có thể giúp giảm các phản ứng phụ tiềm ẩn và đảm bảo rằng máu của bạn có chất lượng đủ cao để hiến tặng cho người khác.

Video trong ngày

Thức ăn ít béo

Ăn một bữa ăn cân bằng, ít chất béo. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, một bữa ăn giàu chất béo có thể gây cản trở quá trình xét nghiệm máu, bởi vì quá nhiều mỡ trong máu làm cho không thể kiểm tra đầy đủ máu đối với các bệnh truyền nhiễm. Một tách ngũ cốc lạnh với một khẩu phần 1/2-cup sữa ít béo hoặc một bát ngũ cốc nóng, chẳng hạn như bột yến mạch, là hai lựa chọn ăn sáng. Có một trái trái cây, một phần 1/2-cup phục vụ 1% phô mai (hoặc sữa chua ít chất béo) hoặc một miếng bánh mì nguyên hạt với mứt hoặc mật ong là những lựa chọn ăn sáng bổ sung, ít chất béo, cho thấy San Diego Ngân hàng máu.

Nhiều chất lỏng

Việc giữ nước được giữ nước rất quan trọng trong vài giờ trước khi hiến máu. Chữ thập đỏ Hoa Kỳ đề nghị bạn uống ít nhất 16 ounces chất lỏng không chứa chất cồn trước khi hiến tặng, vì vậy hãy lên kế hoạch thêm nước hoặc 100% nước trái cây vào bữa ăn sáng của bạn. Bỏ trà, tuy nhiên, bởi vì nó có thể can thiệp vào sự hấp thu sắt, theo trang web Give Blood. Bạn cũng cần phải uống thật nhiều nước sau khi cho máu, vì vậy hãy lên kế hoạch đưa chai nước đến nơi hiến tặng. Nhân viên sẽ cung cấp cho bạn các chất lỏng và đồ ăn nhẹ trong và sau khi quyên góp.