Hướng dẫn lượn lờng xL

Hướng dẫn lượn lờng xL
Hướng dẫn lượn lờn xL

Máy Lướt Lớn là máy tập thể dục nhịp điệu của QVC. Máy gấp lại với nhau để dễ dàng lưu trữ và nhỏ hơn các thiết bị hiếu khí khác. QVC tuyên bố rằng máy lướt sóng XL cung cấp một tập thể dục tổng thể cơ thể có tác động tối thiểu trên khớp của bạn. Máy trông giống như một máy trượt tuyết xuyên quốc gia, ngoại trừ bàn đạp được treo trong không khí. Nó được cung cấp bằng tay và bắt chước đi bộ và chạy chuyển động cho một workout cardio tốt.

Video của Ngày

Bước 1

Đặt một chân lên chân đế và nắm lấy tay cầm bọt tương ứng. Đẩy mình lên để bạn có thể đặt chân kia trên nền trống và nắm tay kia.

Bước 2

Lean hướng về phía trước và uốn cong đầu gối của bạn một chút. Tránh khóa đầu gối của bạn. Quyết định phía bạn muốn bắt đầu để có được cho mình đi. Bắt đầu với chân mà cảm thấy tự nhiên nhất để bắt đầu trượt.

Bước 3

Đẩy một bước về phía trước như thể bạn đang đi bộ hoặc chạy trên mặt đất. Đồng thời, kéo tay cầm tương ứng về phía bạn. Tay cầm sẽ di chuyển về phía bạn nhờ kết quả của sự di chuyển bàn đạp, nhưng kéo nó giúp làm việc trên phần thân của bạn.

Bước 4

Nhấn chân đối diện về phía trước trong một cử động trơn tru như chân còn lại của bạn quay về phía bạn. Phối hợp các cử động của bạn để bàn chân và cánh tay của bạn đang trượt với nhịp điệu tốt. Để làm cho bài tập trở nên khó khăn hơn, hãy tăng tốc độ trượt. Nếu bạn muốn tập trung vào phần thân dưới của mình, hãy tháo đôi tay khỏi tay cầm và bơm chúng ở hai bên cùng một cử động đang chạy khi bạn tiếp tục trượt chân.