Yoga và thiền cho trẻ em Với ADHD

Yoga và thiền cho trẻ em Với ADHD
Yoga và thiền cho trẻ Với ADHD

Các liệu pháp điều trị truyền thống cho chứng rối loạn tăng động thái chú ý Giảm năng lượng thường liên quan đến các thuốc mạnh có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khoẻ của con bạn. Những phản ứng phụ có thể xảy ra như các vấn đề về dạ dày-ruột, rối loạn nhịp tim, cao huyết áp, nhức đầu, tics, mất ngủ và lo lắng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giáo dục của trẻ, tương tác xã hội và sức khoẻ thể chất và tinh thần. Yoga và thiền có thể cung cấp các lựa chọn điều trị lành mạnh hơn hoặc bổ sung cho việc sử dụng thuốc của con bạn.

Yoga Breath

Yoga tập trung vào việc kiểm soát hơi thở giúp thư giãn, ổn định và tập trung. Yoga nhấn mạnh sử dụng hơi thở để hướng di chuyển và duy trì các tư thế. Thông qua các bài tập thở sâu, yoga dạy trẻ nghe hơi thở của họ trong cuộc sống hàng ngày như một nguồn kiểm soát tinh thần và tinh thần. ABC-of-Yoga khuyến cáo rằng trẻ có ADHD học cách quản lý những triệu chứng thông thường như lo lắng, tức giận, trầm cảm và thần kinh, và cải thiện sự tập trung và chú ý.

Yoga Calming Poses

Một số bài tập yoga đặc biệt phù hợp với trẻ ADHD vì bản chất dịu bớt của chúng, chẳng hạn như phục hồi và chuyển tiếp uốn cong. Theo "Tạp chí Yoga", bởi vì uốn cong phía trước kéo dài và làm sâu sắc hơn mỗi hơi thở, chúng làm tăng thở ra nhẹ nhàng. Những dưỡng chất như vậy được gọi là savasana, trong đó đứa trẻ nằm ở vị trí nằm ngửa và thư giãn mọi cơ trong cơ thể, và viparita Karani, trong đó đứa trẻ đặt chân thẳng lên tường trong khi nghỉ ngơi ở tư thế nằm ngửa, có thể mang lại bình an cho con bạn lí trí.

Chọn Đào tạo Đúng

Để con quý vị được hưởng lợi từ thiền định và tập yoga, con của quý vị phải quan tâm đến các hoạt động này. Không giống như hành động thụ động khi dùng thuốc, cả thiền và yoga đều đòi hỏi sự tham gia tích cực của con bạn để tạo ra kết quả. Một trong những phẩm chất có giá trị của họ là thiền định và yoga giúp cho con của bạn thông qua hành động và sự lựa chọn cá nhân, những yếu tố có thể cảm thấy không có trong cuộc đời của một đứa trẻ bị ADHD. Nếu có, các chương trình được thiết kế cho trẻ em bị ADHD sẽ nhắm mục tiêu đầy đủ hơn các nhu cầu của con quý vị. Nếu không có chương trình như vậy tồn tại trong cộng đồng của bạn, con của bạn vẫn có thể hưởng lợi từ các chương trình được thiết kế đặc biệt cho trẻ em. Trước khi đăng ký con của bạn, thảo luận tình trạng của con bạn với người hướng dẫn để xác định liệu người hướng dẫn được trang bị để có lợi nhất cho con bạn.