Không lực Gravity Strider Exercise Lợi ích

Không lực Gravity Strider Exercise Lợi ích
Không Lợi ích Tập Thể Gravity Strider

Không có trọng lực striders là phi điện thoại không được hỗ trợ huấn luyện được thiết kế để sử dụng nhà. Họ sử dụng một hành động chân đu mà bắt chước đi bộ. Mặc dù bản gốc Zero G Strider đã không còn hoạt động nữa, nhưng có rất nhiều sản phẩm tương tự có sẵn hoạt động theo cùng một cách. Hầu hết các máy ép không trọng lực đều yên tĩnh trong sử dụng, đóng mở để lưu trữ dễ dàng và rất đơn giản để hoạt động.

Video trong ngày

Tác động tràn ngập của loại thiết bị tập thể dục này có tác động thấp. Điều này có nghĩa là không có tải sốc của xương, khớp hoặc cơ của bạn trong quá trình sử dụng. Tập thể dục tác động thấp là lý tưởng nếu bạn gặp các vấn đề về khớp như viêm khớp hoặc các điều kiện xương như chứng loãng xương. Những người tập thể dục thừa cân cũng sẽ được hưởng lợi từ việc sử dụng một strider trọng lực không vì ảnh hưởng do đi bộ và chạy có thể gây thương tích cho bàn chân, đầu gối và hông của bạn.

Cải thiện thể dục hiếu khí

Sử dụng một strider trọng lực không sử dụng tất cả các cơ quan lớn trong cơ thể của bạn. Khi bạn nghiên cứu, những cơ này cần một lượng oxy lớn. Ôxy máu được bơm xung quanh cơ thể bằng tim. Kết quả là, tim và phổi của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Theo Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, có một mối liên hệ trực tiếp giữa thể dục hiếu thị và giảm bệnh tim mạch. ACSM tuyên bố rằng những người tập thể dục aerobically ít có nguy cơ bị bệnh mạch vành, đau tim và đột ques.

Tăng mật độ xương

Mặc dù sử dụng strider trọng lực không trọng lượng là một bài tập tác động thấp, xương và khớp của bạn vẫn phải hỗ trợ trọng lượng cơ thể của bạn. Tập thể dục mang trọng lượng làm tăng khối lượng, mật độ và sức mạnh của xương. Như là kết quả của tập thể dục mang trọng lượng, các tế bào gọi là xương osteoblasts được sản sinh để thúc đẩy sức khoẻ xương. Tăng khối lượng xương có thể làm giảm nguy cơ bị loãng xương. Loãng xương có liên quan đến xương yếu, xốp dễ bị gãy. Các trang web phổ biến nhất cho gãy xương loãng xương là xương sống, xương sống và cổ tay. Tất cả các lĩnh vực này được tăng cường bởi workouts thường xuyên strider.